jak wygląda

Dzieki za reakcje, panowie. Otoz w skrocie: nie jem malo, bo bym umarla z glodu, sniadanie okolo 7.oo - ciemne pieczywo (1 kromka) z serem lub twarogiem lub jakims miesem (chudym), warzywka: pomidory, salata, papryka (zalezy co mam w lodowce), woda mineralna. Czasem chude mleko, okolo 1 szklanka. Okolo 10.00 pije kawe bez cukru z mlekiem, a do [...]

[...] szczerze mówiąc nie obliczałem nigdy ile gramow bialka, ww, tluszczu przypada na kg masy mojego ciala. Jednak staram sie szamac rzeczy ktore zawieraja duzo bialka, takie jak wymienilem wczesniej, zjadam tego naprawde duzo. W sumie to moj dzionek wyglada tak: 8.00 - platki z mlekiem 9.15 - 11 trening 11.00 2 banany 11.30 - 4 jajka gotowane bez [...]

czego wy sie tu czepiacie ? koles dokladnie wie z czym musi nadgonic.. a na tych fotkach wyglada zaj.ebiscie.. jak dla mnie pelny luz.. tylko ze klatka wyglada jakby mogla duzo wiecej niz te 117 ale to i tak nie jest malo.. 3maj sie ; - ) "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, [...]

[...] są DWA miechy) to całkeim spoko, niezła definicja mięsni pleców ( a szczególnie tylnie aktony naramiennych i łopatkowych), biceps ładnie zaokrąglony, ale zawsze jest tak, ze jak robi się zdjęcie bica z małej odległosci, to wygląda on jakby miał z 42 w łapca, a tak naprawde, to ma moze 34 -35. Aha.. i maiałem sie pytac: Dlaczego ten typo jest tak [...]

Sory, a co niby mam ocenic jak nie piszesz jakie masz efekty po tym treningu ? Tak na oko wyglada ze nie przetrenowujesz poszczegolnych partii (oczywiscie to zalezy od ilosci serii i rodzaju cwiczen w poszczegolnych dniach) ale nie wyglada tez na szczegolnie efektywny. Coz znam wielu ktorzy cwicza kontrowersyjnymi planami treningowymi i maja lub [...]

MisterX nie chce Cie obrażać,ale na tych ostatnich zdjęciach to wygląda jak bys miał obustronny kręcz szyi,a prawy bark totalna tragedia -rozumiem,że chciałeś pokazać m.trapezius,niestety nie wygląd to ciekawie... Wogule na moje to powinieneś się przebadać w kierunku wady postawy-po czym wnioskuje? Obniżony (twój) lewy mamma(czyt.sutek),może to [...]

O stary .... tak na pierwszy rzut oka to trening wyglada jak dla jakiegos Supermana i wyglada na makabryczny, ale poniewaz nie mam zbyt dlugiego stazu to nie bede nic doradzal .. poczekaj na wypowiedzi ekspertow

jak na 2 miesiace to jest spox juz jakies zarysy miesni masz,ale na tym foto za*****a niema w bicu 37 mi to wyglada na 34,to samo klatka niewierze ze tam jest 110 cm,(słaba klatka,praktycznie 0 najszerszych) mi to wyglada na 105 MAXXX

czyli jak to technicznie wyglada ?? idzisz do wku ...mowisz dziendobry chcialbym do kawalerii , a oni mowia prosze bardzo ... ??? czy moze wyglada to tak ze oni mowia gdzie idziesz ?? ps: zdobylem z neta 15 odcinkow kawalerii, ale slyszalem ze jest ich wiecej !! tylko chyba nie ma w necie.. wiecie cos o tym ??

Fajne fotki, też mi się pierwsza podoba najbardziej. Na zdjęciach wygląda troche wiecej niż 80 cm, ale niestety zdjęcia w każdym przypadku (moim też ) zawsze są lepsze niż w rzeczywistości bo sie wygląda jak wisielec w powietrzu Dam SOGacza za fotki i może to zachęci innych żeby dawali, oczywiście mam nadzieję, że odbijesz

mi sie lowkick z tej strony wydawal dobry bo tak to mniejwiecej wyglada w kyokushin fakt w walce kopie sie inaczej ale technicznie wykonany low u nas wyglada tak jak na zdjeciu

[...] nie na pokaz(bo wygląda obleśnie w moim wykonaniu np) tylko do postrzelania, za to mający ogromną siłę to możesz skleić sam łuk z warstwy cisu i berberysu(berberys po zewnętrznej stronie), okleić skórą(bo wygląda obleśnie jak już pisałem) i masz wypaśny tani łuk a osiągi ma naprawdę dobre. Jedyna wada to to że drewno sezonuje się parę miesięcy.

eh dzieki Ty wiesz o czym mowie ze poprostu jak sie jest wyzszym to gorzej taki kabel wyglada :-/ ale cwicze caly czas i nie poddaje sie ... a tak wogole to na zywo zupelnie inaczej to wyglada :E pozdrawiam !

Byłem już w piątek - za***iście jest. Jeden gość co chodzi od trzech miesięcy wygląda jakby w łapie miał powyżej 40cm. Tak czy inaczej, to fajnie się ćwiczy i ludzie pomagają, pokazują jak dane ćwiczenie wygląda.

Jednak mam.. Zapomnialem zapytac jak to wyglada w dni bez treningu silowego. Wstepnie dieta wyglada tak: NA CZCZO 8.00 CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G -->TRENING<--(9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G* CARBO 2. 12.00 - 65G RYZU Z KEFIREM I 35G* WPC 3. 14.00 - 4. 16.00 - 100G MIĘSA Z 65G RYZU 5. 18.00 - NA 60 MIN PRZED SNEM GLUTAMINE [...]

niewiem co soba reprezentuje i co potrafi ale wyglada z ryja mega ch...nieciekawuie mega skoksowany bo naprzykald fedor wyglada raczej jak by byl caly czas na prozaku a jest killerem w tym przypadku moze wyglad to niewszystko

135/110 zl - zalezy pudlo czy folia . Mi to wyglada tez na gainer z kreta sam sklad to mowi aczkolwiek nie neguje dzialania tego - nie bralem, nie wiem, moze dziala, moze nie - ja tylko mowie jak to wyglada.

[...] z przodu nachwytem, na wyprostowanych rekach i unosisz barki do bory, starajac sie przy tym tez napinac kaptury. z hantlem wyglada to podobnie, z tym, ze trzymasz hantle. jak chcesz robic to tylko na tego jednego kaptura, to unosisz tylko jeden bark do gory. w drugiej rece trzymaj tez hantla- dla przeciwwagi-ulatwi ci to utzrymanie rownowagi.

[...] Między seriami odpoczywasz niezbędne minimum, zaleca się również w celu intesyfikacji stosowanie zaawansowanych technik treningu (ruchy wymuszone, negatywne itp.). 20 rep squat - jak sama nazwa wskazuje - odnosi się do przysiadu, w pozostałych ćwiczeniach ilosć serii z przedziału 8-12. Ten system działa na nielicznych, dużo lepiej wygląda HST.

Czepiacie sie, wiadomo ze nie odrazu sie dobrze wygląda bo najpierw trzeba zrobić mase-baze. Moim zdaniem klatka wcale nie jest za mała tylko przez to że jest tak otłuszczona nie wygląda najlepiej. Jak na ten wiek jest ok.